Sogni Lucidi - Tecniche principali per l'induzione

WBTB
(Wake-Back-To-Bed)
Svegliarsi e poi tornare a letto.
Semplice
Può essere molto affidabile, specie in combinazione con altre tecniche
Distrugge il ciclo del sonno
Gente che vuole rafforzare altre tecniche, o che si sveglierebbe comunque in mezzo alla notte.

Autosuggestione
Convinciti che diventerai lucido—senza l'intenzione di diventarlo—così che lo diventerai veramente.
Semplice
Meno efficace di altre tecniche (come il MILD)
Gente molto suscettibile all'ipnosi o che non ha l'energia per altre tecniche.

MILD
(Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
Addormentati concentrato sulla tua intenzione di ricordare che stai dormendo.
Semplice
Può essere noioso
Persone aventi buona memoria a lungo termine (ricordo di intenzioni future).

WILD
(Wake-Initiation of Lucid Dreams)
Mantieni la tua consapevolezza mente ti addormenti ed inizi a sognare.
permette realmente di indurre sogni lucidi a volontà
Può causare esperienze terrorizzanti
Può volerci molto a padroneggiarlo
Persone che vogliono correttamente fare sogni lucidi.

VILD
(Visual Induction of Lucid Dreams)
Con la visualizzazione ripetitiva, incubare un sogno nel quale esegui un test di realtà.
Anche questo ti permette di indurre sogni lucidi a volontà
Funziona molto bene per alcune persone...
...ma non molto bene per altre
La visualizzazione può tenerti sveglio
Gente che ha buone capacità di visualizzazione.

CAT
(Cycle Adjustment Technique)
Regolare il proprio ciclo di sonno in modo da incoraggiare la consapevolezza durante l'ultima parte di questo.
Richiede solo l'impegno relativamente piccolo di regolare il ciclo del sonno
Molto efficace
Ha bisogno solo di svegliarsi presto per alcuni giorni
Prepara esclusivamente ad avere un sogno lucido nel prossimo futuro (benché è molto più frequente che ciò avvenga che non usando le altre tecniche)
Gente che ha un ciclo di sonno molto regolare.