9 Ottimi motivi per iniziare a Meditare !

È più facile di quanto pensi !

La meditazione non è necessariamente impegnativa! Non devi per forza sederti in perfetta immobilità per ore e ore per ottenerne i benefici.
Non hai bisogno di oggetti di scena o attrezzi. Inoltre, puoi meditare praticamente ovunque.

Ti renderà più "ZEN"

 "Zen" è spesso una parola usata in associazione con la meditazione, ma è anche un grande vantaggio della pratica. La meditazione regolare ti permetterà di diventare più concentrato, o "zen", e di conseguenza il tuo cervello avrà un controllo migliore sull'elaborazione del dolore e delle emozioni. Questo non è solo speculazione, questo è quanto dice uno studio della rivista Frontiers in Human Neuroscience!

 Riduce lo stress !

 Non possiamo evitare lo stress, ma per fortuna, possiamo ridurre l'impatto che ha su di noi. Il rilassamento profondo che sperimentiamo nella meditazione è un ottimo modo per compensare e sciogliere lo stress, e mentre pratichiamo stando distaccati dai nostri pensieri, ci stiamo preparando per essere distaccati - e quindi meno influenzati - da altri eventi stressanti futuri. 

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